【膠原蛋白好處這麼多】竟然一個月就有效果了？！ | 北極星Polestar
Dec 25. 2019
膠原蛋白好處是什麼？它對身體有什麼樣的幫助？
從歐洲到美國，再從美國到日本和韓國，這些美妝保養品的主流國家，幾乎都有生產各式各樣的膠原蛋白保養品。為什麼這麼多國家都愛膠原蛋白的保養品？ 不是說膠原蛋白從食物中就可以補充了嗎？ 為什麼大家還要補充膠原蛋白呢？
近幾年興起的膠原蛋白，是全世界最主流的保健食品，很多人想嘗試一下，試試養顏美容最強大的保健食品。但又擔心買了吃了沒效（畢竟價格這麼貴），如果你也是有這樣的擔心，不訪看看這篇文章吧～
| 目錄 |
| 膠原蛋白好處有哪些？ |
| 25歲開始，就要注意膠原蛋白了 |
| 那該如何補充膠原蛋白呢？ |
| 最好吸收的水解膠原蛋白 |
膠原蛋白好處有哪些？
膠原蛋白好處在於很強的伸張能力，像是肌肉、皮膚，或者任何支撐力量的地方都含有膠原蛋白，是皮膚及肌肉中彈性的主要部份。但隨著年齡的增加，皮膚及肌肉中的膠原蛋白減少。
充足的膠原蛋白可以讓身體的肌肉群增強體力，有助於組織的修復，和肌肉的生成，可以幫助青春美麗、養顏美容，提升運動能力，幫助牙齒骨骼正常發育。
不過隨著年紀增長，膠原蛋白的合成速度越來越慢，年紀越大越容易遇到膠原蛋白不足的問題，像是明明沒熬夜，卻被說氣色差，走路好好的卻一直有卡卡聲。過了25歲以後，確實的補充膠原蛋白，才能夠維持外表的青春美麗。
25歲開始，你就要注意流失的膠原蛋白了。
根據研究顯示，隨著年紀增加，體內膠原蛋白的含量會急速流失。尤其從25歲以後就是一個分水嶺，25歲開始生活型態容易改變，作息不正常，三餐吃外面，再加上人體膠原蛋白的合成速度開始下滑，體內膠原蛋白的含量已經大不如前了。
膠原蛋白何時吃效果最好呢？最佳的時間是早上剛剛起床，空腹、或睡前，在這段時間，消化系統能夠專心的把蛋白質分解成胺基酸，而且在輸送的過程中，不會與其它胺基酸有吸收競爭的問題。
補充膠原蛋白的同時一定要搭配水果，蜂花粉，或者富含維生素c食物，因為從胺基酸要合成為膠原蛋白，需要維生素c一起作用，膠原蛋白維生素一起吃，才能事半功倍的補充膠原蛋白。
那該如何補充膠原蛋白呢？
補充膠原蛋白方式其實很簡單，除了可以從日常飲食中，選擇豐富的膠原蛋白食物，也可以在保健食品中挑選小分子胜肽的膠原蛋白補充，但是你知道怎麼選擇最好的膠原蛋白嗎？
一，有標榜小分子胜肽，或者低於1500分子量。
二，沒有添加額外的化學香精香料
三，含量裡有超過10%的羥脯胺酸
四，最安全萃取來源，最有效的魚鱗膠原蛋白功效
羥脯胺酸是很多人會忽略的重要指標，膠原蛋白是一堆胺基酸組成的，但其中的羥脯胺酸，才是真正能被吸收的主要胺基酸。
水解膠原蛋白功效在於，把大分子的膠原蛋白分解成主要能被吸收的羥脯胺酸，讓膠原蛋白變成容易吸收的小分子胜肽，更容易吸收。
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